FitFam - Ausdauertraining

Trainiere Deine Ausdauer

"Ausdauertraining ist die Fähigkeit, eine sportliche Belastung, körperlich und willentlich, über einen möglichst langen Zeitraum durchzuhalten und sich im Anschluß an diese sportliche Aktivität rasch regenerieren zu können".

Du willst mehr über die Grundlagen für dein Ausdauertraining wissen?

Krafttraining für Anfänger

Krafttraining

für anfänger

Aufeinander aufbauende Übungen die beim Krauftaufbau und bei der Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit helfen können.

Ein Leitfaden der dein Training systematisiert und dir neue Ideen an die Hand gibt.