Gewichte abheben

Unsere Kurse

Unsere FitFam-Kurse sind immer mit Live-Trainer und motivierender Musik!

Von anstrengend bis entspannend ... wir haben bestimmt den passenden Kurs für dich! Worauf wartest du noch?

Jetzt deinen Kurs bei einem kostenlosen Probetraining testen!

Bauch Beine Po

Body-Shape - Dauer 45 min.

 

Unser Bauch-Beine-Po-Kurs trainiert ganz gezielt deine Problemzonen. Hier werden Bauch, Beine und das Gesäß geformt und gestrafft.
Du kannst ohne Vorkenntnisse an unserem BBP-Kurs teilnehmen.

Probier´s doch mal aus! > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

FitFam-Kurs Bauch-Beine-Po Body-Shape
 
FitFam-Kurs Stretch&Go Flexibilität

Stretch & Go

Flexibilität - Dauer 30 min.

 

In unserem Stretch & Go -Kurs trainierst du nicht nur sehr effektiv deine Körperhaltung und deine Flexibilität, du kommst auch zur Ruhe und kannst dich bestens entspannen.

Der Kurs ist wirklich für alle Altersgruppen geeignet

Einfach ausprobieren! > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

 

Bauchkiller

Body-Shape - Dauer 30 min.

 

Unser Bauchkiller-Kurs bringt deine Bauchmuskeln so richtig zum Brennen. Hier kannst du effektiv an deinem Sixpack arbeiten.

Stell dich der Herausforderung! > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte - bitte mitbringen!

FitFam-Kurs Bauchkiller Body-Shape
 
FitFam-Kurs Zumba Cardio

Zumba

Cardio - Dauer 45 min.

 

In unserem Zumba Kurs kannst du zu mitreißender lateinamerikanischer Musik wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue, ganz nebenbei deinen ganzen Körper trainieren. Im Vordergrund steht hier der Spaß an der Bewegung, ob die Schritte richtig sitzen ist dabei Nebensache. Lass dich einfach von der positiven Dynamik mitreißen. > zum Kursplan!

 

Yoga

Entspannung - Dauer 45 min.

 

Unser Yoga Kurs lässt dich so richtig entspannen. Bei ruhiger Musik, kontrollierter Bewegung und bewusster Atmung kannst du deinen ganzen Körper formen und aktiv relaxen. Hier kannst du den Stress hinter dir lassen und deine innere Balance finden. Neugierig?

> zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

FitFam-Kurs Yoga Entspannung
 
FitFam-Kurs Hot-Iron Kraft&Ausdauer

Hot Iron

Kraft & Ausdauer - Dauer 45 min.

 

Unser Hot Iron Kurs ist ein anspruchsvolles Ganz-Körper-Training mit Equipment und motivierender Musik. Langhantel und Stepper sind Teil des Programms um deine Muskeln zu stärken und dein Körperfett zu reduzieren. Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Einfach mitmachen! > zum Kursplan!

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

 

Rückenfit

Kraft & Stabilität - Dauer 45 min.

 

In unserem Rückenfit Kurs kannst du einfach und effektiv deinen Rücken kräftigen und stabilisieren. In einem Mix aus Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Muskeln gestärkt. Hier findest du den idealen Ausgleich zur alltäglichen Bewegung.

Tu deinem Rücken was Gutes! > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

FitFam-Kurs Rückenfit Kraft&Stabilität
 
FitFam-Kurs Lationodance Cardio

Latinodance

Cardio - Dauer 30 min.

 

In unserem Latinodance Kurs kannst du, ganz einfach beim Tanzen, deine „Lebensfreude fühlen“ und nebenbei deine Ausdauer steigern. Salsation ist eine Kombination aus mitreißenden Rhythmen, abwechslungsreichen Tanzschritten und funktionalen Fitnessbewegungen. Das Dance-Workout trainiert alle Bereiche deines Körpers und ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Probier´s doch einfach mal aus! > zum Kursplan!

 
FitFam-Kurs Faszientraining Entspannung

Faszientraining

Entspannung - Dauer 30 min.

 

Unser Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm, dass dein muskuläres Bindegewebe mobilisiert. Durch langsames und bewusstes Rollen über eine Faszien Rolle kannst du die Verklebungen in deinen Faszien lösen und dadurch deinen ganzen Körper elastischer und beweglicher machen. Einfach mal mitrollen – egal welches Alter! > zum Kursplan!

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

 

Zumba Gold

Bewegungen mit geringerer Intensität - Dauer 45 min.

 

Unser Zumba Gold Kurs ist perfekt für aktive ältere Erwachsene die auf der Suche nach einem passenden Zumba Kurs sind.  Zumba Gold bietet die gleichen beliebten Bewegungen nur mit geringerer Intensität.

Der Kurs enthält einfache Zumba-Choreographien die sich hauptsächlich auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination konzentriert.

> zum Kursplan!

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

Tanzkurs
 
Neue Yoga Outfits

Booty Booster

Body-Shape - Dauer 45 min.

 

In unserem Booty Booster Kurs kommst du so richtig in Bewegung ... so hat deine Rückseite keine Chance zur  Problemzone zu werden. Außerdem stärkst du dein Herz-Kreislauf-System und deine gesamte Muskulatur..

Für Jung und Alt, von Anfänger bis Profi. Einfach mitmachen! > zum Kursplan!

 
 

Body & Motion

Kraft & Flexibilität - Dauer 45 min.

 

Der Body & Motion Kurs hat genau die richtige Mischung aus leichtem Krafttraining, Dehnübungen und Entspannung. Das ist gut für deine Muskulatur, deine Flexibilität und du kannst zur Ruhe kommen. Für Jung und Alt, von Anfänger bis Profi. Für deinen perfekten Sonntag. Probier´s mal aus! > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

FitFam-Kurs Body&Motion Kraft&Flexibilität
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power yOGA

Kraft & Flexibilität - Dauer 45 min.

 

Beim Power Yoga geht es vor Allem darum, dynamisch und aktiv zu dehnen und dabei innere, sowie äußere Stabilität aufzubauen. Der Atem spielt eine große Rolle dabei. Nach einem kurzen Warm- Up geht es gleich durch den Vinyasaflow, in dem immer ganz unterschiedlichen Posen im Fokus stehen. Balance und Entspannungsübungen sorgen für ein angenehmes Ausklingen der Yogaeinheit. > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

 
 

Yoga Relax

Entspannung - Dauer 45 min.

Bei Yoga Relax erwartet dich eine Mischung aus Yin Yoga und entspannenden Dehneinheiten.  In dieser Einheit geht es darum, zu entspannen und dabei das Muskelgewebe zu lockern und zu dehnen. Beide Kurse bauen aufeinander auf, so dass du dich beim Power Yoga richtig warm zu machen kannst, um dann beim Yoga Relax gut und sicher in die Dehnung zu kommen. > zum Kursplan!

 

Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!

fitfam-live-training-yoga.jpg
FitFam-Kurs Whole-Body-Vibration Body-Shape

Whole Body Vibration

Body-Shape - Dauer 20 min.

 

Unser Whole Body Vibration Kurs bringt deine Muskeln so richtig zum Vibrieren. Die dreidimensionale Bewegung der Platte, in Kombination mit statischen und komplexen Bewegungsübungen, spricht die tiefer liegende Muskulatur an und stärkt und stabilisiert so deinen ganzen Körper.

 

Dieser Kurs bietet dir eine ganz individuelle Trainerbegleitung und hat nur eine begrenzte Teilnehmerzahl, deswegen solltest du dich unbedingt anmelden. > zum Kursplan!