Unsere Kurse
Unsere FitFam-Kurse sind immer mit Live-Trainer und motivierender Musik!
Von anstrengend bis entspannend ... wir haben bestimmt den passenden Kurs für dich! Worauf wartest du noch?
Jetzt deinen Kurs bei einem kostenlosen Probetraining testen!
Bauch Beine Po
Body-Shape - Dauer 45 min.
Unser Bauch-Beine-Po-Kurs trainiert ganz gezielt deine Problemzonen. Hier werden Bauch, Beine und das Gesäß geformt und gestrafft.
Du kannst ohne Vorkenntnisse an unserem BBP-Kurs teilnehmen.
Probier´s doch mal aus! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Stretch & Go
Flexibilität - Dauer 30 min.
In unserem Stretch & Go -Kurs trainierst du nicht nur sehr effektiv deine Körperhaltung und deine Flexibilität, du kommst auch zur Ruhe und kannst dich bestens entspannen.
Der Kurs ist wirklich für alle Altersgruppen geeignet
Einfach ausprobieren! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Bauchkiller
Body-Shape - Dauer 30 min.
Unser Bauchkiller-Kurs bringt deine Bauchmuskeln so richtig zum Brennen. Hier kannst du effektiv an deinem Sixpack arbeiten.
Stell dich der Herausforderung! > zum Kursplan!
Equipment: Matte - bitte mitbringen!
Zumba
Cardio - Dauer 45 min.
In unserem Zumba Kurs kannst du zu mitreißender lateinamerikanischer Musik wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue, ganz nebenbei deinen ganzen Körper trainieren. Im Vordergrund steht hier der Spaß an der Bewegung, ob die Schritte richtig sitzen ist dabei Nebensache. Lass dich einfach von der positiven Dynamik mitreißen. > zum Kursplan!
Yoga
Entspannung - Dauer 45 min.
Unser Yoga Kurs lässt dich so richtig entspannen. Bei ruhiger Musik, kontrollierter Bewegung und bewusster Atmung kannst du deinen ganzen Körper formen und aktiv relaxen. Hier kannst du den Stress hinter dir lassen und deine innere Balance finden. Neugierig?
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Hot Iron
Kraft & Ausdauer - Dauer 45 min.
Unser Hot Iron Kurs ist ein anspruchsvolles Ganz-Körper-Training mit Equipment und motivierender Musik. Langhantel und Stepper sind Teil des Programms um deine Muskeln zu stärken und dein Körperfett zu reduzieren. Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Einfach mitmachen! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Rückenfit
Kraft & Stabilität - Dauer 45 min.
In unserem Rückenfit Kurs kannst du einfach und effektiv deinen Rücken kräftigen und stabilisieren. In einem Mix aus Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Muskeln gestärkt. Hier findest du den idealen Ausgleich zur alltäglichen Bewegung.
Tu deinem Rücken was Gutes! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Latinodance
Cardio - Dauer 30 min.
In unserem Latinodance Kurs kannst du, ganz einfach beim Tanzen, deine „Lebensfreude fühlen“ und nebenbei deine Ausdauer steigern. Salsation ist eine Kombination aus mitreißenden Rhythmen, abwechslungsreichen Tanzschritten und funktionalen Fitnessbewegungen. Das Dance-Workout trainiert alle Bereiche deines Körpers und ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Probier´s doch einfach mal aus! > zum Kursplan!
Bootcamp
Kraft & Ausdauer - Dauer 45 min.
Unser Bootcamp Kurs bringt deinen ganzen Körper so richtig in Form. Hier kannst du deinen inneren Schweinehund überwinden und dich in zeitlimitierten Intervallen an deine Leistungsgrenze bringen. Ganz nach dem Motto: „Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich noch mehr!“
Bist du neugierig geworden? > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Faszientraining
Entspannung - Dauer 30 min.
Unser Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm, dass dein muskuläres Bindegewebe mobilisiert. Durch langsames und bewusstes Rollen über eine Faszien Rolle kannst du die Verklebungen in deinen Faszien lösen und dadurch deinen ganzen Körper elastischer und beweglicher machen. Einfach mal mitrollen – egal welches Alter! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Body fit
Cardio & Body-Shape - Dauer 60 min.
Unser Unser Body-Fit-Kurs strafft sehr effektiv deine Beine, dein Gesäß und deine Körpermitte. Dabei ist dein eigenes Körpergewicht, und maximal kleine Gewichte, das einzige was du brauchst um dein Training effizient zu machen. Wie das funktioniert? Lass dich überzeugen! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Pilates
Entspannung - Dauer 55 min.
Unser Pilates Kurs aktiviert auf sanfte Weise deine tiefer liegende Muskulatur und verbessert so sehr wirkungsvoll dein Körpergefühl. Das systematische Ganz-Körper-Training aktiviert, entspannt und dehnt deine Muskeln und zielt insbesondere auf deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Alle Bewegungen werden mit deiner Atmung koordiniert – das aktiviert dein Kraftzentrum (Powerhouse) und ist wohltuend für Körper und Geist > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
Whole Body Vibration
Body-Shape - Dauer 20 min.
Unser Whole Body Vibration Kurs bringt deine Muskeln so richtig zum Vibrieren. Die dreidimensionale Bewegung der Platte, in Kombination mit statischen und komplexen Bewegungsübungen, spricht die tiefer liegende Muskulatur an und stärkt und stabilisiert so deinen ganzen Körper.
Dieser Kurs bietet dir eine ganz individuelle Trainerbegleitung und hat nur eine begrenzte Teilnehmerzahl, deswegen solltest du dich unbedingt anmelden. > zum Kursplan!
Step & Tone
Body-Shape & Ausdauer - Dauer 45 min.
In unserem Step & Tone Kurs kommst du so richtig in Bewegung. In einer Kombination aus Cardio- und Krafttraining stärkst du dein Herz-Kreislauf-System und deine gesamte Muskulatur. Außerdem trainierst du ganz nebenbei deine Koordination und dein Rhythmus-Gefühl. Für Jung und Alt, von Anfänger bis Profi. Einfach mitsteppen! > zum Kursplan!
Body & Motion
Kraft & Flexibilität - Dauer 45 min.
Der Body & Motion Kurs hat genau die richtige Mischung aus leichtem Krafttraining, Dehnübungen und Entspannung. Das ist gut für deine Muskulatur, deine Flexibilität und du kannst zur Ruhe kommen. Für Jung und Alt, von Anfänger bis Profi. Für deinen perfekten Sonntag. Probier´s mal aus! > zum Kursplan!
Equipment: Matte (+ Handtuch) - bitte mitbringen!
